Dein Duft für einen zauberhaften Neuanfang
Ich wünschen allen meinen lieben Freunden ein glückliches 2025!
Baumöle und Holzaroma, Workshop mit ArchitektInnen
Im Architekturbüro arch.id bot sich mir die Gelegenheit für und mit den Architekten einen Workshop über Baumöle und Holzaromastoffe zu halten. Das hat mir viel Freude bereitet. Holz in der Architektur gehört mit zu meinen Forschungschwerpunkten als Kunsthistorikerin. Vor allem in der Denkmalpflege und Holzrestaurierung spielen materialgerechte Behandlungen von Holzoberflächen eine zentrale Rolle. Heute sind wir über die gesunde und heilsame Wirkung von Hölzern in Innenräumen dank der Forschungen von Professor Maximilian Moser und Dr. Erwin Thoma von der Universität Graz gut informiert. Eine einfache Möglichkeit sich der Vielseitigkeit von einheimischen Holzsorten zu nähern sind ätherische Baumöle.
Ein besonderes Highlight für mich waren die Fotografien traditioneller Holzbauweise eines neues bhutanischen Tempels, die uns der ebenfalls teilnehmende Mönch Khenpo Karma Namgyal zeigte (siehe auch: Bäume für Buthan). Würfelförmige Kopfbänder bilden einen Schmuckfries, der wie die meisten alten Holzbautechniken mit Verbindungsmitteln ganz aus Holz und ohne Metall auskommt.
Frauenpower pur
Wenn du etwas über die Linde lesen magst: Meine Freundin und kreative Buchautorin Tina Schütze schrieb Mein magischer Moment
Tipps und wichtige Öle für deine „Große Nase“
Düfte beeinflussen direkt unsere Gefühle. Düfte berühren unser Innerstes sofort und beeinflussen unsere Entscheidungen. Experten in allen Fragen der Düfte sind die Parfümeure. Sie heißen in Frankreich die „Nez“, was so viel wie „große Nasen“ bedeutet. Werde eine „Große Nase“. Ein paar Tipps zur Wiederbelebung deines Riechmuskels:
Was die wenigsten wissen: Die ätherischen Öle sind wahre Kreativitäts-Pusher. Sie motivieren uns mit unseren Projekten loszulegen. Sie verstärken den Mut sich zielbewusst zu konzentrieren. Es kann hilfreich sein, bei dem täglichen Visualisieren Deines Ziel mit einem Duft zu arbeiten und das Gefühlsbild Deines erfolgreich abgeschlossen Projektes mit den Duft einzuatmen.
Anwendung: Ideal ist je ein Tropfen in einen Diffuser für Aromaöle zu geben. Aber auch Duftlampen sind geeignet. Man kann auch einfach je einen Tropfen auf ein Taschentuch geben und um Kopf, Hals und Brust, überall dort wo die Spannungen sind, auswedeln. Man kann die Düfte auch gut mischen.
Im Folgenden einige Geheimnisse aus der Duftküche. Die Wirkung des ätherischen Öls stimuliert weit mehr als nur den Geruchsinn. Der psychische Nutzen vieler dieser weniger bekannten Öle und Mischungen ist groß. Langsam findet das vergessene Wissen der Aromatherapie wieder Eingang in die Psychotherapie.
Ich kann es, ich will es, ich tue es!
Los geht’s! Die Motivation, anzufangen:
Frisch und munter!
Augen zu und durch!
Erinnere Deine Fähigkeiten.
Weitermachen mit dem Weitermachen!
Nach einem „Zuviel“ an Kritik
Trost – Starke Arme
Locker vom Hocker
In der Ruhe liegt die Kraft
Klare Gedanken
Flow
Kreativblockaden auflösen
Get rid of the blues!
Bei Müdigkeit nach langen Arbeitsphasen
Mutlosigkeit in Zuversicht verwandeln
Arbeitsstress am Feierabend loslassen
Manuka
Cajeput
Fichtennadel, Grapefruit und Iris
Bergamotte
Palmarosa und Angelikawurzel
Immortelle
Immortelle, Myrthe, Cistrose
Römische Kamille – Idaho Blaufichte
Eisenkraut Anden und Vanilleextrakt
Weihrauch und Idaho Blaufichte
Zirbelkiefer
Iris, Angelikawurzel, Sandelholz
Vanilleextrakt und Veilchenwurzel
Neroli, Muskatellersalbei, Sandelholz
Palmarosa – Grapefruit
Vanilleextrakt – Kamille und Zirbelkiefer
Lavendel pur auf die Fußsohlen reiben
Fit mit Farben – Farblichttherapie für Pferd und Reiter
Buntes Licht kann viel mehr, als wir ahnen. Die Farblichttherapie ist eine sehr effektive Methode, mit der wir sanft Positives bewirken können. Farblicht kann uns im Alltag begleiten, eine schnellere Rekonvaleszenz bewirken oder sogar den entscheidenden Heilimpuls geben.
Zur Anwendung bei Pferd und Reiter der von mir mitentwickelten Farblichttherapie habe ich einen Beitrag in der Zeitschrift „Natural Horse“ geschrieben. Hier können Sie den gesamten Artikel lesen.
Für Nachfragen kontaktieren Sie mich bitte gerne.
Das erhält deine kreative Grundfitness
Und noch einmal Schwarz auf Weiß: (Quelle: Ganz im Flow)
- Geh allein in die Natur und atme tief
- Gönn dir positive Tagträume (sie machen kreativ)
- Hab viel Humor
- Nimm nichts persönlich
- Macht viele, viele kleine Pausen
- Trinke viel Wasser
- Übernehme mehr Verantwortung (fang mit einer Topflanze an)
- Schreibe deine Ideen in ein schönes Ideennotizbuch
- Tue jeden Tag Gutes („Kleines und Feines“ – beginne Vögel und Schmetterlinge zu füttern)
- Lächeln so viel wie möglich, lächeln nach innen und nach außen
- Spiele jeden Tag
- Kritzele beim Telefonieren kleine Bilder.
- Gehe jeden Tag neue Wege
- Beobachte alles was absolut in der Gegenwart lebt: Tiere, kleine Kinder, Wolken …
- Benutze deine Hände so viel wie möglich. Das heißt: mit Stäbchen essen, basteln, malen, in der Erde graben, …..
- Bedanke dich so oft wie möglich und meine es aufrichtig.
- Bewerte nie. Es geht. Sag statt dessen … „Ich beobachte“
- Umgib dich mit schönen Düften …
- Sage so oft es geht, deinen Liebsten: „Ich liebe dich“
Reichtum ist deine Schöpferkraft
Erfindungsreichtum Einfallsreichtum Innovationskraft Schöpfertum Erfindungsgabe Schöpferkraft Phantasie
Ideenreichtum
Stillstand erkennen
L a n g e w e i l e ………..
„Wenn die Dinge dich langweilen, dann weil du aufgehört hast dich zu bewegen.“ Prem Rawat
Alles ist immer in Bewegung. Dort wo du dich langweilst fehlt Bewegung.
„Go-with-the-flow“-Tipp: Werde ein Himmelsstauner!
Betrachte einige Wochen lang den Himmel. Er sieht immer anders aus. Wunderschön – gewaltig – zart getuscht – Ein Schauspiel, das auch statt findet, wenn du nicht hinschaust. Auch dein Leben sieht jeden Tag anders aus. Du bist Teil der Natur. Erlaube dir in deinem Leben genauer hinzuschauen! Du darfst viel mehr Freude und Glück erleben – und vielen Menschen mehr Freude und Glück schenken.
Merke: Wer sich viel bewegt – bleibt geschmeidiger.
Das Steuerrad deines Lebens
Werde Kapitän – übernimm das Steuerrad deines Lebens!
Kreativität kommt wenn du ….
Neues wagst
Großzügigkeit wagst
Offenheit wagst
Spielen wagst
%
Mut wagst
Einfachheit wagst
Freundlichkeit wagst
anders sehen wagst
Neues Wagen
Kreativ-Kick: Mache jeden Tag bewusst etwas Neues: Eindecke ein neues Café. Benutze am PC die Maus mal mit der anderen Hand, lerne neue Menschen kennen und befreunde dich mit ihnen…
Überall dort wo der Mensch wagt und Neuland betritt springt der Kreativmotor an. Unser Gehirn funktioniert einfach so. Wir werden wieder neugierig, offen und unser Erfindungsreichtum überschüttet uns mit Ideen. Außerdem steigt unser Selbstbewusstsein mit jeder Neuentdeckung ….
Wenn du verliebst bist oder auf eine Reise gehst – dann bist du genau in diesem Gefühl …
Eine wunderschöne, freundlich-verspielte Offenheit begleitet dich. Nutze diese gute Gefühl, um dein Leben kraftvoll in den Flow zu bringen ….
Spielen
Kreativ-Kick: Erinnere dich, welches deine Lieblingsspiele als Kind waren. Was spielst du heute? Alles, was dich glücklich macht und bei dem du die Zeit sinnlich vergisst, ist Spielen. Das kann sein: Schwimmen, Tanzen, Basteln, Gärtnern, Barfuß laufen, Kochen, Musizieren …
Wie können wir den Flow in unser Leben einladen? Der Weg ist denkbar einfach: Erlaube dir mehr zu spielen! Wie oft spielst du? Spielen ist Menschsein in Reinform. Beim Spielen küsst dich dein Leben. Wir können von der Offenheit der Kinder lernen, wie man im Fluss der Kreativität sein Leben gestalten kann. Was ist bei kleinen Kindern anders? Kinder verschenken sich ganz an das, was sie im Augenblick tun. Für kleine Kinder ist die ganze Welt ihr Spielplatz. Ihnen sind Regeln, bewährte Methoden, wissenschaftliche Erkenntnisse, Zukunftspflichten und Vergangenheitsängste fremd. Jede Pfütze ist das nächste Abenteuer, dessen Tiefe es zu erkunden gilt. Es gilt, diese kindliche-neugierige Kraft zu erinnern und in den Alltag zurückzuholen.
Großzügigkeit
Kreativ-Kick: Verschenke viele wunderbare Komplimente, warme Freundlichkeit, viele kleine gute Taten und dein Lächeln. Jeden Tag!
Schöpferkraft entwickelt sich prächtig, je großzügiger ein Mensch sein Leben gestaltet. Wer als ein freundlicher und mitfühlender Mensch durch den Tag geht, stärkt seinen Einfallsreichtum. Seine innere Kreativabteilung wird ihn großzügig mit vielen neuen Ideen versorgen.
Die Muse der Künste flüstert uns zu: „Alles wird möglich, wenn du den Gesetzen der Fülle folgst.“ Diese sind: „Wenn du reich sein möchtest – sei großzügig. Wenn du klug sein möchtest – sei einfach. Wenn du stark sein möchtest – sei freundlich.“
Offenheit
Kreativ-Kick: Hinschauen und einfach wahrnehmen – ohne zu denken oder zu klassifizieren. Stell dir vor, du siehst bestimmte Dinge zum ersten Mal.
Offenheit ist das Brot aller Kreativen. Erlaube dir deine Umwelt offener anzuschauen. Erlaube dir vor allem die Schönheit der Natur mit einer tiefen Sinnlichkeit zu schauen und zu atmen. Schau einen Baum nicht nur an – Träume dich in einen Baum hinein. Wenn du einen Fluss oder See betrachtest – fühle sein Wasser, wie es fließt und fließe ein Stück weit mit.
In diesen Momenten ein offenen Flow-Achtsamkeit entstehen Freiräume. Und genau dort finden deine neue Ideen auch Platz zum landen – ankommen – wurzeln.
Anders sehen
Kreativ-Kick: Probiere farbige Brillen zum Spaß aus.
Erlaube dir in deinem Leben mehr alles Gute und Schöne zu sehen. Menschen mit dem Blick für positive Potentiale sind keineswegs Traumtänzer – sie sind meist Allrounder und machen die Welt ein wenig besser.
Frage dich heute: Welche Brille habe ich eigentlich auf der Nase, wenn ich durch meinen Alltag gehe? Trage ich die Brille meiner Mutter, wenn ich meine unordentliche Küche anschaue? Sehe ich die Welt mit den Augen meines Vaters, wenn ich zur Arbeit gehe? Welche Rasterbrille habe ich auf der Nase, wenn ich mich selbst im Spiegel anschaue?
Ich wünsche dir: Gute Aussichten!
Einfachheit
Kreativ-Kick: Einfach machen – und es einfach machen.
Wenn du deinen Ideen umsetzt fang einfach an. Mach ein Skizze oder schreib Notizen von dem was du dir vorstellst. Beginne auch deine großen Projekte auf diese Weise. Mit jedem „materialisieren“ deinee Ideen auf Papier, im Computer (ausdrucken!), in Stoff oder Holz beginnen neue Ideen sich bereits zu formatieren.
Diese kommen allerdings nur, wenn man anfängt. Wer zu viele Ideen nur im Kopf bewegt – wird dort einen große Unordnung produzieren.
Einfachheit – Klarheit – Freude sind der Supertreibstoff um deinem Einfallsreichtum gute Autobahnen zu bauen.
Freundlichkeit
Kreativ-Kick: Sei freundlich mit dir, mit deinen Ideen, deinem Arbeitsmaterialien – und mit den Menschen, die du triffst.
Freundlichkeit ist das gute Schmieröl im Kreativmotor. Wenn du freundlicher mit anderen Menschen wirst, dann beginnst du innerlich auch freundlicher mit dir und mit deinen Ideen zu sein. Wenn eine Erfindung oder ein neues Projekt an deine innere Tür klopft, dann wirst du freundlich öffnen und sie willkommen heißen. Das spricht sich schnell in deiner inneren Kreativabteilung rum – und so werden viele weitere Ideen dich besuchen kommen.
Freundlichkeit beginnt – jetzt.
Elefantenmut
Kreativ-Kick: Mach es – mach es gut – mach es wieder – mach es besser – mach es weiter – mach es einfach
Kreativität wird überall dort sichtbar, wo der Mensch mutig Neues wagt. Ein kreatives Leben erfordert, dass du mutig wagst, auch wenn du vielleicht gleichzeitig ängstlich bist. Keine Sorge, das ist normal: Ohne Aufregung, Unsicherheit und Lampenfieber kann man keinen neuen Kontinent entdecken – frag Christoph Kolumbus.
Kreative Menschen bewegen immer sich zwischen extremen Polen. Das macht sie gleichweise genial und flexibel. Auch du darfst viele Seiten entwickeln! Kreative Köpfe sind logisch und intuitiv, ernsthaft und verspielt. Sie sind fleißiger Arbeiter und Faulpelz, sie sind mutig und ängstlich.
Übung zum Brain-Gym
Die folgende Übung heißt: „Ich kann es – ich will es – ich tu es!“
(Der Text ist auch eine Leseprobe aus meinem Buch Fit für Flow: Das 1. Geheimnis: Anfangen mit dem Anfangen
Das Motto: Die kreative Kraft der Bewegung – Das Warten beenden: Wartest du noch oder lebst du schon?
Diese Übung ist ein Allrounder aus der Gehirn-Gymnastik. Die Überkreuzbewegungen sind auch ein richtiges Zaubermittel gegen kleine Zwischenmüdigkeiten. Sie sind zudem super effektiv um Langzeitblockaden vielerlei Art aufzulösen. Die Übung entstammt dem Bewegungsprogramm Brain-gym®, dass Dr. Paul E. Dennison entwickelt hat.
Die Übung der Überkreuzbewegungen folgt unserem natürlichen Bewegungsmuster des Gehens oder Laufens. Unsere Vorfahren, die als Jäger, Sammler, Bauern und Nomaden umherstreiften stimulierten auf diese Weise in idealer Form tagtäglich das Gehirn. Die fehlende Bewegung lässt unser Gehirn schnell ermüden. Normalerweise kann unser Gehirn sehr komplexe Eindrücke gut verschalten. Wir können gleichzeitig rational, linear und sprachlich (die linke Gehirnhälfte) mit der räumlichen, symbolischen, intuitiven Gehirnhälfte (die rechte) wahrnehmen.
Die Übung der Überkreuzbewegung aktiviert unsere Gehirnfunktionen in idealer Weise. Sie integriert die Koordination der rechten und linken Gehirnhälfte. Wer die Überkreuzbewegung mehrere Wochen regelmäßig übt, kann eine größere Klarheit seiner Gedanken erleben und dessen Gleichgewichtsinn und die Körperkoordination können sich entscheidend verbessern.
So wird’s gemacht
Stelle dich entspannt hin. Berühre abwechselnd mit der Hand oder dem Ellbogen jeweils das gegenüberliegende Knie. Das heißt die rechte Hand berührt das linke Knie. Dabei werden die Knie angehoben.
Und dann im Wechsel, die linke Hand berührt das rechte angehobene Knie. Sehr wirkungsvoll ist es die Übung mit einer laut ausgesprochenen Affirmation zu kombinieren. Spreche währende der Bewegungen laut den Satz: „Ich kann es – ich will es – ich tu es.“
Die Übung kann rhythmisch auf der Stelle tanzend oder marschierend durchgeführt werden. Mache diese Übung mindesten 35-mal. Wer mit Kindern arbeitet, kann dabei auch Musik abspielen (Wiener Walzer hat sich bewährt), während die Gruppe sich laufend durch den Raum bewegt.